|
 INDIVIDUELT KURSUS
Varighed: 4 ugers kursus (4 gange á 1 ½ time)
Indhold: Fordelene ved et individuelt kursus er flere: Først og fremmest
den specifikke tilpasning til de mål, som du har med mindfulness’
integrering i dit arbejds- og privatliv. De motivationer og den tid, du
har til rådighed, bliver springbræt for den individuelle tilpasning.
Næst fordi forskellige teknikker passer til forskellige typer af
mennesker. Vi finder lige præcis de indgange, der gør, at du kommer godt
igang med at integrere mindfulness i dit liv.
Hvem: Alle! Men særlig relevant som lederudviklingsværktøj. Eller
for stressramte med særlige behov.
Ring eller skriv for nærmere aftale. |
Effekter
Mindfulness meditation har en dybtgående, positiv effekt på din adfærd
og selvopfattelse:
-
Giver indre ro og
balance.
-
Erstatter
rastløse tanker med klarhed
-
Styrker evnen til
at træffe de rigtige beslutninger
-
Forbedrer evnen
til at håndtere stress-situationer
-
Øger
koncentrationsevne og kreativitet
-
Styrker evnen til
at kommunikere konstruktivt
-
Reducerer
eventuelle fysiske og psykiske sygdomssymptomer
Hvad
er mindfulness?
Mindfulness er en
opmærksomhedsskabende strategi, der giver indsigt i de tanker og
følelser, der ubevidst ligger bag vores måde at kommunikere på. Derfor
er mindfulness-praksis blevet nutidens mest populære
ledelses-udviklingsværktøj.
Mindfulness-teknikker
giver ligeledes et klart indblik i ens eventuelle stressmønstre; så ens
stresskompetence flytter sig, selvom fokus ikke er direkte herpå.
Samlet set er
mindfulness en række enkle teknikker, der hjælper dig til ubesværet at
give slip på uhensigtsmæssige mønstre. Og derved skabes vejen for at
udvikle ro, overskud og balance. Du lærer at slippe fortid og fremtid -
og være nærværende i nuet. |
