|
Udfør kun én
type meditation ad gangen, helst 20-30
minutter og i en sammenhængende periode, så
du kropsligt lærer den pågældende teknik
godt at kende. Husk at en teknik er ikke et
mål i sig selv, men et middel til at nå
dybere niveauer at stilhed.
Foretrækker du
at blive guidet, så forefindes 3 af bogens
øvelser som guidede meditationer, du kan
købe
her fra
hjemmesiden.
|
ØVELSER
|
